Карантин для космонавтов и для нас
Пандемия коронавируса изменила жизнь не только обычных людей, которые вынуждены оставаться в своих домах на самоизоляции, но и космонавтов, для которых был изменен график предстартовой подготовки.
Экипаж КК «Союз МС-16» (слева направо): Иван Вагнер, Анатолий Иванишин и Кристофер Кэссиди
Перед тем, как стартовать 9 апреля к Международной космической станции, экипаж космического корабля «Союз МС-16» провел долгое время на усиленном карантине. Экипаж, в состав которого входят МКС-63 входят российские космонавты Анатолий Иванишин и Иван Вагнер, а также астронавт NASA Кристофер Кэссиди, провел на строгом карантине вначале около месяца в Звездном городке, а затем почти две недели – на Байконуре. Из-за пандемии были усилены традиционные меры безопасности: в частности, если ранее после сдачи итоговых экзаменов результаты обсуждались космонавтами с комиссией в одной аудитории, то сейчас общение прошло через стекло при помощи камер и микрофонов. Кроме того, семьи экипажа не приехали на космодром провожать их в полет.
17 апреля МКС должны покинуть россиянин Олег Скрипочка и американцы Джессика Меир и Эндрю Морган. В Центре подготовки космонавтов (ЦПК) сообщили ТАСС, что дополнительных мер по карантину при возвращении российского члена экипажа Скрипочки в Звездный городок принимать не будут. «Той обсервации, которая всегда соблюдается после прибытия любого экипажа в профилакторий ЦПК, вполне достаточно», - пояснили в его пресс-службе. Также в ЦПК уточнили, что Скрипочка будет соблюдать обсервацию после возвращения с МКС. «Это не связано с нынешней ситуацией. Любой российский космонавт по возвращении на Землю помещается в карантин на две недели», - пояснили в пресс-службе.
Эдвин (Базз) Олдрин
Конечно, вернувшись на Землю, космические путешественники соблюдают те же правила самоизоляции, что и остальные земляне.
17 марта этого года Эрик Бергер, обозреватель портала arstechnica.com, позвонил Эдвину Олдрину и спросил, что тот делает, чтобы защитить себя от коронавируса.
— Лежу на заднице и запер дверь, — не раздумывая, ответил второй человек, ступивший на Луну (в оригинале: "Lying on my ass and locking the door").
Экипаж «Аполлона-11» в защитных костюмах заходит в мобильный карантинный фургон
Нейл Арстронг, Базз Олдрин и Майкл Коллинз через окошко фургона общаются с Президентом США Ричардом Никсоном…
…и со своими близкими
Старина Базз, которому 20 января исполнилось 90 лет, не понаслышке знает, что такое карантин. Вернувшись с Луны 24 июля 1969 года, экипаж «Аполлона-11» был помещен в мобильный карантинный фургон (переоборудованный герметичный трейлер) и прямо в нем доставлен вначале с борта авианосца «Хорнет» на базу в Пёрл-Харборе на Гавайях, а оттуда военно-транспортным самолетом – на базу ВВС США Эллингтон в Хьюстоне, Здесь астронавты перешли из фургона в Лунную приемную лабораторию.
Экипаж «Аполлона-11» в карантине
Мобильный карантинный фургон NASA
Астронавты должны были находиться в карантине 21 день (считая с момента старта с Луны), но поскольку никаких симптомов инфекционных заболеваний ни у них, ни у находившегося с ними персонала не обнаружилось, было решено прекратить карантин на день раньше, чем планировалось.
После этого карантинные меры предпринимались при полётах кораблей «Аполлон» 11, 12 и 14. Но так как никаких опасных микроорганизмов обнаружено не было, то начиная с КК «Аполлон-15» жёсткие послеполётные карантинные меры для астронавтов и образцов лунного грунта отменили.
Кстати, хотя формально меры и были жесткими, но вряд ли они стали бы реальным препятствием для лунных микроорганизмов, если бы таковые прилетели с астронавтами на Землю. Вспоминая о днях, проведенных в карантине, Базз Олдрин рассказал, что они видели муравьев, которые заползали в их «герметичный» контейнер и так спокойно покидали его.
В эти сложные дни каждая квартира превратилась в своего рода изолятор, а каждая семья – в экипаж, который должен успешно преодолеть выпавшее на нашу долю путешествие. Поэтому всем нам очень важно соблюдать несложные правила вынужденного карантина. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует во время самоизоляции нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться.
Для поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни ВОЗ предлагает:
- делать короткие активные перерывы в течение дня (ходьба, разминки, танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей);
- использовать онлайн-ресурсы с комплексами физических упражнений;
- сидеть не больше 30 минут подряд;
- расслабляться с помощью дыхательных упражнений;
- правильно питаться и следить за водным балансом.
Ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова советует:
«Что здесь делать? Загружать и мозг, и тело. У космонавтов с их режимом нет проблем — много интересной работы, регулярные физические тренировки. А людям в изоляции нужно планировать свой день и соблюдать режим. Занятия для мозга могут быть разные: кто-то, наконец, прочитает книги, на которые не хватало времени, кто-то будет играть в настольные игры, другие будут вязать, вышивать, готовить, заниматься самообразованием. Здесь нет одного рецепта, занятия нужно подбирать соответственно личным интересам.
Особенное внимание следует уделить загрузке тела. У космонавтов физкультура каждый день – без физической нагрузки реабилитация на Земле после невесомости будет гораздо тяжелее. Но это еще и очень эффективная психологическая поддержка. Космонавты чувствуют себя бодрее после нагрузки – не только физически, но и психологически. Это относится и к людям в условиях домашнего карантина».
Будьте как космонавты! Берегите себя и своих близких!
